20-10-26
摘要: 体育7月2日报道: 据统计,膝盖受伤在跑者一切的伤病中占比达到28%。而跑者要想缩短膝盖受伤,就要把膝盖变得更强。下面这6项演习就是特意添强膝盖的,跑者每周练两次即可。 1、...阅读全文
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20-10-26
摘要: 体育9月10日报道: 钻研发现,年过40之后人们的肌肉质量会徐徐的缩短。那么,有什么措施能够防止或者减缓肌肉亏损的速度呢?补足维生素C是其中一个很主要的做法。 来自英国东英...阅读全文
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20-10-26
摘要: 体育7月2日报道: 有的人夜晚睡10个幼时以上,但第二天醒来照样感觉身体疲劳。这是一个很普及的形象,睡的时间长意外睡的益,这就涉及到就寝质量。最新钻研发现,跑步之类的室...阅读全文
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20-10-26
摘要: 体育9月3日报道: 跑者保持身体健康,关键是要挑高本身的免疫力。除了运行之表,饮食和营养是跑者挑高免疫力弗成无视的因素。对此,跑者该怎么做呢? 保证肠道健康 肠道的作...阅读全文
posted @ 20-10-26 作者:admin   阅读:60
20-10-26
摘要: 体育8月20日报道: 对于跑者来说,睡觉和训练是互相促进的。高质量睡觉能够让跑者得到足够休休,第二天以更好的精力往训练,而平时训练又有助于跑者改善睡觉。为了挑高睡觉质量...阅读全文
posted @ 20-10-26 作者:admin   阅读:53
20-10-26
摘要: 体育8月24日报道: 近来刊登在《营养学》杂志(Nutrients)的一篇文章指出,维生素C对于人体骨骼健康具有专门主要的作用,甚至能预防骨质松散症。 跑者要想保持更永远的跑步生涯,...阅读全文
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20-10-26
摘要: 体育9月9日报道: 跑者训练时必要议定眼睛不都雅察周围的环境,保证自己坦然。而最新钻研发现,心脏健康和眼睛健康之间存在有关。人们要想预防眼部疾病的发生,必要议定优裕的...阅读全文
posted @ 20-10-26 作者:admin   阅读:123
20-10-26
摘要: 体育8月19日报道: 有的跑者在节食减胖的过程中,往往会感到身体承受很大的压力,也就是所谓的节食压力。那么,哪些因为会导致节食压力呢?跑者该如何答对? 疲劳 节食也就意味...阅读全文
posted @ 20-10-26 作者:admin   阅读:126
20-10-26
摘要: 体育8月19日报道: 有的跑者训练很用功,但是收获升迁却不清晰,主要因为就是跑步时养成了一些坏习气。倘若不改失踪这些坏习气的话,既众消耗体能,也影响跑速。 坏习气一:双...阅读全文
posted @ 20-10-26 作者:admin   阅读:174
20-10-26
摘要: 体育8月17日报道: 每年都有许众人添入跑步大军,但也有不少人坚持不下往而屏舍跑步。对于跑步新手而言,掌握了一些技巧之后才能对这项活动产生亲喜欢,进而永久的坚持下往。...阅读全文
posted @ 20-10-26 作者:admin   阅读:147

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